作者別: Tad（青嶋正）

多くの人が日常的にかかえる体の悩みの代表である、肩こり。 肩こりの直接的な原因の一つが「肩甲挙筋」という筋肉です。下のイラストにあるように、肩こりに大きな影響を与える筋肉にしては、わりと小さくて細い筋肉なのです。 肩甲骨...

体のコンディショニング・ストレッチといっても体には個人差があるので、自分の体や目的に合った方法をとるのが大切です。 いくらストレッチの本を買ってもなかなか自分にぴったりはまらない。そのようなときは、必ずしも本の内容が悪い...

様々なスポーツ、日常の生活で必ず使う、肘（ひじ）。使う頻度が高い部位だからこそ、トラブル・悩みも多い箇所です。 肘関節の、基本的な動き 肘関節の動きは次の４つがあります。 1)ひじを曲げる 2)ひじを伸ばす 3)ひじを内...

長い筋肉という言葉を聞いたことありますか？ 関節の最大可動域でも全然筋肉がストレッチされない柔らかい筋肉は、「長い筋肉」と呼ばれています。 ストレッチできない筋肉！？ ストレッチというのは、関節の動きに伴い筋肉が伸ばされ...