私は今トロントに住んでいるのですが、「TOJRA」というトロントのさまざまな生活情報を日本語で載せている情報誌にも寄稿しています。
数年前、そのTORJAのインタビューに登場してくれた事もある、櫻井功太選手というサッカー選手について、今回はお話ししたいと思います。
櫻井選手は高校卒業時にプロ契約の誘いを受けたものの、アメリカのアイビーリーグでプレーしてみたいと大学進学への道を選択。
大学３年生で背番号10と活躍し、有名大学での勉強においても卒業時に成績優秀表彰を受けるなど、まさに文武両道を実行しました。
そんな彼が、大学卒業後、２つ目の夢であるプロサッカー選手への挑戦を始め、先月その夢を叶えたのです。
アスリートのコンディショニングにおいて、私が一番大切にしているのは “足首” です。
理由は、全身を整える基準点として
①触りやすい
②見やすい
③変化を感じやすい
という点において、体の中で一番便利だと考えるからです。
ですが、現実に、世界で戦うトップアスリートに「足首から整えていくよ！」と言うと、大体「マジッ！」「今さら？」みたいな顔をされます。
これはつまり、基本的な足首の手入れへの重要性を認識出来ていないということを表していますね。
最新のトレーニング方法、よりspecific な方法を取り入れるのが良しとされる昨今の傾向ですが、それらの高度なテクニックは “基本的なこと” 出来てからの話です。
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私のフィギュアペアスケーターとの出会いは、長野オリンピックに向けてサポートさせてもらった天野荒井ペアなので、およそ25年前の話になります。
最近では小野眞琳選手、須藤すみれ選手など、日本人女子ペアスケーターのサポートをしていました。
これらの選手から、当時デトロイトなどで練習していた木原選手について伝わって来るのは
「木原くんx x x痛くて大変そう！」
という感じの話ばかりでした。
その後、10年ほど前にトロントで練習していた女子スケーターから
木原くんがトロントに移動するのでサポート宜しく！
と2019年の7月に紹介されました。
初めて会った日に木原選手に恐る恐る現在の体の状況を確認すると
「過去８年間、痛い所だらけですボロボロです。」
と、予想通りの答えが返ってきました。
北京2022年オリンピックが終了しましたね。
多くの人を魅了し、たくさんの感動を与えてくれました。
アスリートの皆さんには敬意を表します。
毎回オリンピックを見て思う事ですが、オリンピックで戦えるレベルのアスリートは、実は、みなさん実力にさほど大きな差は無いため、
ここで良い結果を残すには、競技以外の部分でどこまで上手くストーリーを作れるかにかかっているという事です。
オリンピックで上手く行くストーリーに必要なのは、
① 一定のレベルに達しているアスリート
② 十分な資金源
③ 色々上手いことやってくれる情報通な人
④ 体の管理ができる人
などです。
ここでは、過去、30人以上の日本及びカナダのトップクラス フィギュアスケーターをサポートさせてもらい培った知識や経験から、気付いたポイントをお話しします。
続きを読む →カナディアンフットボール Toronto Argonauts にキッカーとして所属する選手との出会いは、選手がトロントに来てから数ヶ月後。
なかなかキックの調子が上がらない時期でした。
フィールドゴールの日本記録保持者である本人は、今まで培った知識を総動員してスランプ脱出に取り組んでいましたが、
良い方向に向かわず、少し困った状況でした。
「数人の友人に強押しされた」とクリニックを訪れてくれたのです。
本人に状況説明を受けた時の、私の一言目。
「難しく考えすぎじゃない？」
コンタクトスポーツという危険を伴うスポーツという事もあり、フットボール特有の練習方法、 コンディショニング方法が確立されている感があり
本人もそれを信用しているので、自分の知識をもってキックの状態を好転できないということに、戸惑っている様子でした。
カナダ国立バレエ団から趣味でバレエをしてらおられる様々なレベルまで、多くのバレリーナと接して来ましたが、バレリーナのコンディショニングで１番難しいのは問題点の見極めです。
なぜか？
まず第一に、バレエという性格上、基本的に体に対する意識が高く、コンディショニングにも意欲的に取り組んでいる人が多い。
そして第二に、国立バレエ団においては、カンパニー内に治療施設も構えている。
では、その上で、なぜ私のクリニックを訪れてくれるのでしょう。
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世界レベルフィギュアスケーターを30年以上サポートした経験から、スケーターが気をつけるべきポイントを足首にフォーカスしてお話します。
フィギュアスケートは硬いスケート靴を履いて滑るので、足首には負担がかからないと思われる人もいるかと思います。
しかし実際には一番怪我が多く、一番厄介な部分とも言えます。
いまだに、人よりいっぱいアイスで滑る事が上達への近道と考えるスケーターも多いのですが、人気スポーツとしての歴史が浅いので練習するアイスリンクの数は限らており、東京近郊でも通年滑れるリンクは数カ所しかありません。
近年の人気の中、慢性的リンク不足が過度な練習時間の奪い合いとなって、日本トップレベル選手でない限り個人練習時間を確保できるのは午前１時から、というような状況になるのです。
学校とスケートで、ろくに睡眠も取れていないスケーターに、練習前後に十分なコンディショニングの時間を確保しなさいというのは基本的には難しい状況にあるのは明白です。
（学校が終わったら、親の車お迎えでリンク直行。練習後宿題等をこなして就寝。朝４時起きで朝練習に向かい、その後また学校への毎日）
結果的に、コンディショニングが十分ではない激しい練習は、発達途中のスケーターの体を直撃します。
あるスケーターは、私を訪れた際には長年全くケアせずに無理な練習に取り組んだ結果、シリアスな足の甲の問題を抱えていました。
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先日、サッカー選手のトリートメント中に起こった出来事です。
毎週定期的にコンディショニングをしている為、特に痛いところはありません。
こういう時は、基本に戻って足首から丁寧に調整する事にしました。
1)足首の動作確認
足首を上下左右の４方向に動かして可動域や痛みの有無を確かめます。
サッカー選手の場合、ダッシュ、ストップ、方向転換など足首に負担がかかる動作が多いので、最近のプレーの傾向から足首の異常を見つける事が出来ます。
痛みなどの自覚症状が無いこのタイミングでサインを見つけてあげるのがアスリートを怪我から守る秘訣です。
プレーのレベルが向上している現代において
「足首硬すぎるね！」
「もっとストレッチして！」
などの昭和的なアドバイスでは間に合わない状況にあることを、アスリート本人、家族、セラピストも十分に理解するべきです。
質の高いコンディショニングをするのに一番大切な事は、
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毎週訪れてくれる有名ヨガインストラクターの患者さんが
「オンラインでインドのGuruのレッスンを受けてから全身が痛い」
「ヨガって体に悪いかも？haha！」
とお茶目な笑みを浮かべて話してくれました。
長い歴史のあるヨガが体に悪いとは思いませんが、
インドのGuruのレッスンを受けられるレベルの体のコンディショニングが出来ていなければ、体に大きな負担がかかるかも知れません。
同様のストーリーとして、
「週に３〜４回ジムに通ってエクササイズ＆ストレッチをしているが、膝や腰の痛みが酷くなってきた」
「アスリートとして毎日厳しい練習をしているが、伸び悩んでいる」
「バレエの先生に、毎回姿勢が悪い、腕の動きが小さいと注意されるが、なかなか治らない」
などがあります。
どれも有名ヨガインストラクターのケースと同じ問題に陥っている可能性があります。
さて、その問題とは？大きく３点あると私は考えています。
皆さんは、次の質問に答えられますか？
①「スケートでスピンしてる時どこみてるの？」
②「サッカーでシュートする時、ゴールのどこを狙うの？」
③「野球のピッチャーは、どこを目掛けて投げるの？」
これらの素人的な質問は、失礼ながら私が世界トップレベルの選手たちに実際に尋ねた質問です。
驚くことに、返ってきた答えはほぼ共通していて
「どこも見ていない！」
でした。
当初、その答えに「？？？」な感じでしたが、