足首のコンディショニングの重要性
足首のコンディショニング アスリートのコンディショニングにおいて、私が一番大切にしているのは “足首” です。 理由は、全身を整える基準点として①触りやすい②見やすい③変化を感じやすいという点において、体の中で一番便利だ...
カテゴリー: バレエ
バレリーナのコンディショニング
カナダ国立バレエ団から趣味でバレエをしてらおられる様々なレベルまで、多くのバレリーナと接して来ましたが、バレリーナのコンディショニングで１番難しいのは問題点の見極めです。 なぜか？ まず第一に、バレエという性格上、基本的...
金メダルを獲るコツ Vol.４
エクササイズは身体に負担？ 毎週訪れてくれる有名ヨガインストラクターの患者さんが 「オンラインでインドのGuruのレッスンを受けてから全身が痛い」「ヨガって体に悪いかも？haha！」 とお茶目な笑みを浮かべて話してくれま...
金メダルを獲るコツ Vol.３
皆さんは、次の質問に答えられますか？ ①「スケートでスピンしてる時どこみてるの？」②「サッカーでシュートする時、ゴールのどこを狙うの？」③「野球のピッチャーは、どこを目掛けて投げるの？」 これらの素人的な質問は、失礼なが...
指一本の刺激だけで、どのスポーツにも劇的に効果を発揮するポイントマッサージ
どんなスポーツでも聞いたことがある「下半身が大事」というセリフ。 サッカーでも、スケートでも、バレエでも、全身の力をうまく活かしたり、動きのスピードを上げるためにも、股関節を柔らかくし、下半身をうまく使うことが大切です。...
バレリーナ向けの首が長く見えるマッサージ・ストレッチ
普段から十分に体の手入れをしているであろうバレリーナ。そんなバレリーナ達がマッサージ・ストレッチする際に、あえてオススメするコンディショニングのポイントは肩鎖関節と、胸鎖関節です。 肩鎖関節とは、肩甲骨の肩峰と、鎖骨の肩...
バレリーナの足首と、矯正マシン
「バレリーナ矯正マシン」、聞き慣れない人が多いですよね。 バレリーナ矯正マシンとは、爪先までピンと足首を伸ばしたポジションが綺麗になるように、バレリーナの硬い足首を柔らかくするとされている機器です。 バレリーナ矯正マシン...
National Ballet of Canada（カナダ国立バレエ団）
長年、カナダ国立バレエ団のサポートに携わり、4人のプリンシパルダンサーを含む数多くのダンサー達と知り合いました。 私の立場は少し変わっていて、カナダ国立バレエ団の最期の砦的なポジションにあります。 バレエ団の最後の砦 ど...