「長い筋肉」のストレッチ
長い筋肉という言葉を聞いたことありますか？ 関節の最大可動域でも全然筋肉がストレッチされない柔らかい筋肉は、「長い筋肉」と呼ばれています。 ストレッチできない筋肉！？ ストレッチというのは、関節の動きに伴い筋肉が伸ばされ...
投稿者: Tad（青嶋正）
サッカー選手の膝を守る方法
サッカー選手など、走る系のアスリートに多く見られる、外側がごっつくなった太ももです。 ４つの筋肉グループから構成されている大腿四頭筋は、トレーニングの方法のバランスが悪いと個々のバランスが悪くなります。 そのバランスが悪...
スケーターの伸びしろ
世界レベルで戦えるトップスケーターの仲間と多くの時間を過ごして気づいたことがあります。それは、トップスケーターは、同様に多くの優秀なスケーターに囲まれていることです。 試合の勝敗を分けるのは、トータルスコアではわずか1点...