カテゴリー: 基本ストレッチ

様々なスポーツ、日常の生活で必ず使う、肘（ひじ）。使う頻度が高い部位だからこそ、トラブル・悩みも多い箇所です。 肘関節の、基本的な動き 肘関節の動きは次の４つがあります。 1)ひじを曲げる 2)ひじを伸ばす 3)ひじを内...

長い筋肉という言葉を聞いたことありますか？ 関節の最大可動域でも全然筋肉がストレッチされない柔らかい筋肉は、「長い筋肉」と呼ばれています。 ストレッチできない筋肉！？ ストレッチというのは、関節の動きに伴い筋肉が伸ばされ...